心理疏导 ▏用声音和画面为孩子们的心灵戴上“口罩”！

       新冠肺炎疫情牵动着每个人的心，为辅助抗击疫情，信阳市五中设立心理疏导通道，为师生提供心理援助服务。

       对于平时靠老师提醒、靠课堂气氛才能进入学习状态的中学生来说，暂时待在家里学习，对网络学习形式可能会感到不适应，也会由此而产生焦躁和不安。为了让学生尽快适应这样的居家学习模式，消除由此而产生焦躁和不安，7位国家级心理咨询老师，电话、微信、录播课，1对1心理辅导只为达到线上学习一日不停，心理疏导一刻不歇的目标。

       疫情心理疏导系列活动开展以来，老师们坚持专业服务，运用专业的方法和技术，为求助学生、家长提供规范的情绪疏导、情感支持、危机干预等有针对性的服务。

       心理咨询师们在家办公、录直播课、接听学生和家长打来的视频热线。

       老师们定期开展专业疏导，保障热线服务的专业性。坚守伦理要求，遵守善行、责任、诚信、公正、尊重的职业伦理和职业精神，维护求助学生和家长的身心健康。

       关于怎么调整消极情绪的问题，国家三级心理咨询师田琪帆老师回答说：疫情之下，不同的人有不同反应，社会百态难以让我们在第一时间看清事情的全貌。在众多杂乱的信息中，挑选有积极意向的信息，及时调整自己的选择性关注点，服从当下政府的号召，安心把自己当下的每一天过好。我们离开原地，向别处再摸一摸，看一看，就能了解更多真相。那样就会对自己，对他人，对小家，对社区，对整个社会，更有爱和担当。

       国家二级心理咨询师张筱筱老师在参与疫情心理疏导直播课后说：希望通过本次课程，孩子们能对疫情有一个科学、正确的认识，对于自己的身心状态有一个评估，应用心理学知识，调整自己的身心状态，做到不盲目、不恐慌、会调节。

       隔离病毒，不隔离爱，我们用声音和视频当做武器和疫情做斗争，将流落在迷茫无助世界的人拉回到希望的轨道上，和所有奋战在疫情前线的同志们一起相守相望、共克时艰，静待春暖花开！

       五中七年级的小胡同学在观看过心理疏导课后，很有感触，课后给家长分享了自己的感受和想法。

       家长给老师发来信息：非常感谢五中的老师们精心设计的“疫情防控心理疏导系列课堂”，不仅孩子们受到了教育，我们家长也受益匪浅。这对缓解因为疫情引起的焦躁不安等不良情绪作用很大，老师们的心理疏导课贴合实际，很接地气，内容通俗易懂。孩子全神贯注的随着老师进行着课堂中的“心理小测试”，她说感觉心理学是一门很”神奇“的学科。我们家长也能尝试着改变以往固有的一些思维模式，重新考虑问题了。和孩子一起收看三期了，期待老师们推出新的课程！

       关于疫情下普通群众应该如何进行自我心理调适？国家级心理咨询师们也给出了意见：

（一）要正确认识和接纳自己的情绪

（二）要正确面对疫情
从各大官网我们可以了解相关疫情发生的情况，包括医疗、物资的相关情况，好的消息不断传来，增加了我们抗疫的信心和决心，一定能战胜困难。适当调整心态对待疫情信息。要对疫情做到"心中有数”，了解病毒性质，掌握流行情况，不轻信传言。相信政府公开的信息，要对政府的防疫工作保持足够的信心。

（三）积极建立人际沟通

（四）维持稳定健康的生活方式
虽然活动范围受到限制，我们仍要积极地看待生活，尽可能维持原有的规律作息，按照原先的节奏生活，按时起床，在家里学习、办公，按时吃饭，按时休息，让自己回到正常的生活轨迹。